# Tempo de tela por idade: o que recomenda a pediatria URL: https://pequenosleitores.app/recursos/tempo-de-tela-por-idade Atualizado em: 2026-10-11 > Quanto tempo de tela é recomendado por idade segundo a Sociedade Brasileira de Pediatria, como contar telas na rotina e como combinar limites sem brigas. Tema: [Telas e leitura digital](https://pequenosleitores.app/recursos/tema/telas) · Idades: 4 a 6 anos, 6 a 8 anos, 8 a 10 anos ## Resposta rápida A Sociedade Brasileira de Pediatria recomenda evitar telas para menores de 2 anos, no máximo 1 hora por dia dos 2 aos 5 anos e de 1 a 2 horas por dia dos 6 aos 10 anos, sempre com supervisão de um adulto. Pense no total do dia, somando todos os aparelhos. Sono, leitura e brincadeira ao ar livre vêm antes da tela. ## Principais pontos - Para crianças de 6 a 10 anos, a pediatria sugere de 1 a 2 horas de tela por dia, com supervisão. - Para os menores de 6 anos, o limite é de até 1 hora por dia entre 2 e 5 anos. - Some todas as telas da casa: TV, celular, tablet e videogame contam no total. - Tirar a tela do quarto na hora de dormir ajuda a proteger a leitura da noite. ## Qual é o tempo de tela recomendado para cada idade? A Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP) atualizou suas recomendações sobre saúde de crianças e adolescentes na era digital. Para a faixa de 4 a 10 anos, que é a deste guia, o ponto central é o limite diário com supervisão de um adulto. A tabela resume o que a SBP recomenda por faixa de idade. Tempo de tela recomendado pela SBP por faixa de idade | Idade | Recomendação | Na prática | | --- | --- | --- | | Menos de 2 anos | Evitar telas | Priorize conversa, brincadeira e leitura em voz alta. | | 2 a 5 anos | No máximo 1 hora por dia | Assista junto e escolha conteúdos calmos e adequados. | | 6 a 10 anos | De 1 a 2 horas por dia | Combine o horário e o tipo de conteúdo com a criança. | ## Como contar o tempo de tela na rotina da casa? Muitas famílias controlam só a TV e esquecem o celular do adulto perto da criança, o tablet da hora do lanche e o videogame do fim de semana. Na prática, a conta mais útil é somar tudo o que a criança usa com tela no dia. Um jeito simples de acompanhar é anotar, por três ou quatro dias, quanto tempo a criança passa em cada aparelho. Muitas vezes, o número surpreende e ajuda a combinar uma rotina mais realista. ## Por que o limite de tela importa para a leitura? O tempo de tela costuma avançar sobre os momentos que sustentam a leitura: o jantar, o banho, a hora de dormir e o fim de semana. Quando a tela ocupa esses espaços, a criança chega cansada e agitada para o livro, e a leitura vira mais uma tarefa. O inverso também vale. Quando a rotina de leitura é firme, ela empurra a tela para um horário menor, sem briga. Por isso, este guia costuma andar junto com o [tempo de leitura recomendado por idade](https://pequenosleitores.app/recursos/quantos-minutos-por-dia-a-crianca-deve-ler). ## Como combinar limites de tela sem brigas? Combinar é melhor do que impor de surpresa. Explique a regra com uma frase curta, defina o horário e deixe a criança escolher, dentro do limite, o que quer assistir ou jogar. Frases como “A tela fica para depois do banho, e você escolhe o programa” costumam funcionar melhor do que “Desliga isso agora”. - **Horário fixo:** por exemplo, tela somente depois do lanche da tarde. - **Tela fora do quarto:** à noite, aparelhos ficam na sala ou na cozinha. - **Aviso antes de terminar:** 5 minutos antes, avise que a tela vai acabar. - **Conteúdo combinado:** escolha juntos os programas e jogos da semana. ## E quando a tela é para estudar ou ler? Nem toda tela é igual. Uma videochamada com a avó, uma atividade indicada pela escola ou uma história narrada entram em outra categoria do que vídeos sem fim. Mesmo assim, vale somá-las ao total do dia, e o adulto continua sendo quem decide o que é adequado para a idade. Se a criança precisa de tela para a escola, combine com a professora e mantenha o restante do dia com outras atividades. O texto sobre [ler no tablet ou no celular](https://pequenosleitores.app/recursos/ler-no-tablet-faz-mal) aprofunda esse ponto. ## Os adultos também precisam seguir o limite? Sim. Uma criança que vê a família com o celular na mesa do jantar recebe uma mensagem clara, mesmo sem ouvir nenhuma regra. Combine com os adultos da casa os mesmos horários e deixe o celular fora do quarto na hora de dormir. Quando a família troca a tela por uma conversa ou por uma leitura, a criança percebe que esse é um momento importante e tende a aceitar melhor a mudança. ## Perguntas frequentes ### O tempo de tela da escola entra na conta? Vale somar. A orientação da SBP é de limite diário com supervisão de um adulto, e atividades digitais da escola ajudam a compor o total do dia. Converse com a escola e compense com momentos sem tela em casa, como leitura em voz alta, brincadeiras e conversa. ### Uma hora de vídeo educativo é diferente de uma hora de desenho? O conteúdo importa, mas a quantidade também. Mesmo um vídeo educativo ocupa o tempo que poderia ir para brincadeira e leitura. Use o conteúdo para escolher melhor e o limite para decidir quanto tempo a criança fica na tela. ### E se meu filho chorar quando eu desligar a tela? Essa reação é comum. Avise antes, mantenha a regra com calma e ofereça uma atividade para o momento seguinte, como uma história ou um jogo de tabuleiro. Com o tempo, a transição fica mais fácil. ### Vale dar tela para a criança ficar quieta enquanto eu trabalho? Em pequenos momentos, isso acontece na vida real. Mas a recomendação da SBP é de supervisão de um adulto. Quando possível, escolha um conteúdo adequado para a idade e volte a atividades sem tela assim que puder. ### Quando devo procurar ajuda por causa do uso de telas? Se o uso de telas afeta o sono, a alimentação, a escola ou as relações da criança, converse com o pediatra e com a escola. Eles podem avaliar o caso com calma, sem diagnósticos feitos à distância. ## Fontes - [SBP atualiza recomendações sobre saúde de crianças e adolescentes na era digital, Sociedade Brasileira de Pediatria](https://www.sbp.com.br/imprensa/detalhe/nid/sbp-atualiza-recomendacoes-sobre-saude-de-criancas-e-adolescentes-na-era-digital/) ## Histórias para ler junto - [Pipo e a Lua de Queijo](https://pequenosleitores.app/ler/pipo-e-a-lua-de-queijo): O ratinho Pipo tem certeza de que a Lua é feita de queijo. Agora ele precisa chegar até lá! (4 a 6 anos, 4 min, imaginação, grátis) - [A Tartaruga que Queria Voar](https://pequenosleitores.app/ler/a-tartaruga-que-queria-voar): Tita sonha em voar como os passarinhos. Será que existe um jeito de uma tartaruga tocar o céu? (4 a 6 anos, 4 min, coragem, grátis) ## Leia também - [Ler no tablet ou no celular faz mal para a criança?](https://pequenosleitores.app/recursos/ler-no-tablet-faz-mal): Ler no tablet ou no celular faz mal para a criança? O que a pediatria recomenda, o que muda o efeito da tela e como ler digital com mais atenção. - [Celular ou livro: como cada um afeta a leitura infantil](https://pequenosleitores.app/recursos/celular-ou-livro): Celular ou livro? Compare livro de papel, livro digital e apps com anúncios: distrações, tempo de tela, leitura em voz alta e hora de dormir. - [Telas antes de dormir: troque por leitura e veja a diferença](https://pequenosleitores.app/recursos/telas-e-sono-das-criancas): Quanto tempo de tela a pediatria recomenda por idade e como trocar o celular ou a TV da hora de dormir por leitura, sem brigas e com uma rotina que dura. - [Quantos minutos por dia a criança deve ler? Guia por idade](https://pequenosleitores.app/recursos/quantos-minutos-por-dia-a-crianca-deve-ler): Quanto tempo de leitura por dia é bom para crianças de 4 a 10 anos, como começar com poucos minutos e por que a constância importa mais que a duração.